MOVE TO HAPPY
「いつまでも若々しく健康でいたいのに
昔より
体力に衰えを感じる・・・」
そんなお悩みを
抱える方へ、
パーソナルトレーナーが
生活習慣の改善をご提案
させていただきます。
「飲みたい！だけどカラダが！」
居酒屋のメニューは美味しい！
たくさん食べたいけど
健康診断を控えている・・・。
こんなお悩みありませんか？
- 下腹が出てきた・・・。
- 体が重い・・・。
- 体型が気になるが付き合いも大事・・・。
- いつまでも若々しく働きたい！
-
お酒を飲むとどうして
食べ過ぎてしまうのか。 -
飲酒後に食欲が増すのは、お酒を飲むと体内が低血糖状態となることが原因です。
この状態は体内の糖が不足し、身体が炭水化物（お米、麺類など）を必要と脳が錯覚している状態です。
飲酒後にラーメンなどを〆の1杯として食べたくなる原因もここにあります。 -
- アルコールは肝臓で分解される際、ブドウ糖を生成するために血液中の糖分を消費し、血糖値を低下させます。この血糖値の低下により、脳は空腹感を感じ、過食につながる可能性があります。また、空腹時の飲酒は酔いが回りやすくなる原因にもなります。飲酒時の血糖値コントロールと体型維持には、飲酒前に水を飲み、軽食を摂ることで血糖値の急激な低下を防ぎ、食べ過ぎや酔いすぎを予防することが重要です。また、BCAAという言葉を聞いたことはあるでしょうか？筋肉の維持・増強に不可欠な必須アミノ酸であるBCAAは、体内で生成できないため、食事から摂取する必要があります。肉類、赤身魚、卵などに多く含まれるBCAAを意識的に摂取することは、トレーニング効果を高め、理想の体型を目指す上で有効です。ジョイフィットでは、これらの知識に基づき、飲酒を楽しみつつ、理想の体型を維持するためのトレーニングと食事指導も提供しています。無理のない範囲で、バランスの良い食生活と適度な運動を継続することで、健康的に理想の体型を目指しましょう。
そのお悩み、
JOYFITがサポートします！
JOYFITでは、経験豊富なトレーナーやスタッフがあなたに合ったプランをご提案いたします。
ゆるく運動を始めたい方も、しっかり動きたい方も一度ご相談ください！
24時間営業なので仕事帰りも
通えて、入浴もできる
「食事制限したくないけど、
痩せたい！」
大好きな甘いもの。
ずっと食べていたいけど
食べた分だけ
運動するのも面倒くさい・・・。
こんなお悩みありませんか？
- 下腹が出てきた・・・。
- 体が重い・・・。
- 体型をキープしたいけどキツい運動はイヤ。
- いつまでも若々しく見られたい！
-
加齢とともに
痩せにくくなるのはなぜか? - 加齢により痩せにくくなるのは、主には基礎代謝の低下が原因です。基礎代謝とは、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量ですが、年齢とともに減少していきます。特に40代からは、筋肉量の減少や女性ホルモンの減少も加わり、基礎代謝の低下は加速します。つまり、30代の頃と同じ食生活を続けていても、消費カロリーが減っているため、余剰カロリーが脂肪として蓄積されやすくなり、太りやすさや痩せにくさを感じることになります。
-
-
ヨガのポーズは、体の歪みを矯正し、むくみや冷えを解消する効果が期待できます。また、血流改善による免疫力向上やホルモンバランスの調整にも役立ちます。
加えて、柔軟性や体幹の強化、スタイルアップ、基礎代謝アップといった効果も期待でき、緊張した筋肉の緩和による疲労回復も促します。これらの効果は、ダイエットにも役立つと考えられます。
そのお悩み、
JOYFITがサポートします！
JOYFITは、 美しく健やかな心とカラダを目指します。
ほとんどの方が未経験からのスタートだ
から初心者も安心です。
多様なマシンを使って
美肌効果が高まる発汗を
お客様からお喜びの声、多数！
「可愛い孫と沢山遊びたい！
でも体力が！」
可愛い孫と沢山遊んでいっぱい
思い出を作りたい！
でも身体の節々が痛くて思いきり
遊べない・・・。
こんなお悩みありませんか？
- 長時間、孫の抱っこが難しい・・・。
- 鬼ごっこをするとすぐに息が切れる・・・。
- 体力がないので思う存分遊べない・・・。
- 動くと動悸や目眩がする・・・。
-
加齢に伴って関節の痛みが
酷くなるのはなぜか。? - 加齢による関節痛の悪化には、様々な要因が考えられます。加齢そのものに加え、肥満や過度な痩せ、運動不足、活動量の低下、重労働、そして関節痛の放置なども、痛みの悪化に繋がります。特に、痛みを理由に安静にしすぎると、筋力低下や関節の硬直を招き、かえって関節への負担を増大させ、痛みを悪化させる可能性があります。そのため、痛みの範囲内で無理なく体操を行うなどで、筋力アップと柔軟性の向上を図り、関節への負担を軽減することが重要です。
-
-
関節痛の緩和には、適度な運動による筋肉強化と、筋肉や腱の柔軟性の向上が重要です。これにより、関節にかかる負担を軽減できます。
運動によってコラーゲンの産生促進や、関節軟骨への栄養成分（関節液）の供給も期待できるため、関節の健康維持に役立ちます。ジョイフィットでは、無理なく行えるストレッチ体操を提供しています。
そのお悩み、
JOYFITがサポートします！
フィットネスを中心にリラックスできるヨガ、健康を促進する太極拳など若い方からシニアの方まで幅広い年齢の方にお楽しみいただける豊富なプログラムをご用意しております。
無理のない運動方法や
食事指導も受けられる
お客様からお喜びの声、多数！
店舗情報はこちら
JOYFIT24高松
- 所在地
- 〒761-8056
香川県高松市上天神町510番地1 - 電話
- 087-867-3636
- 営業時間
- 年中無休24時間営業
スタッフ常駐時間：8:30～23:30
温浴施設ご利用時間：6:00～23:30
入会手続受付時間：9:00～21:00
JOYFIT24丸亀町参番街
- 所在地
- 〒760-0029
香川県高松市丸亀町13-3
丸亀町参番街東館１Ｆ - 電話
- 087-873-2026
- 営業時間
- 年中無休24時間営業
スタッフ常駐時間：
12:00〜15:00 / 16:00～21:00
毎週金/土曜日はスタッフ終日不在
入会手続受付時間：
12:00〜15:00 / 16:00～21:00
JOYFIT24LITE丸亀
- 所在地
- 〒763-0082
香川県丸亀市土器町東9丁目240番地 - 電話
- 0877-21-0600
- 営業時間
- 年中無休24時間営業
スタッフ常駐時間：9:00〜23:00
温浴施設ご利用時間：9:00～23:00
入会手続受付時間：9:00〜21:00
JOYFITYOGA高松東
- 所在地
- 〒760-0066
香川県高松市福岡町3-8-5
イオン高松東1階（フードコート横） - 電話
- 087-813-1250
- 営業時間
- 営業時間：平日9:30～22：00
土日9:30～20：30
休館日：毎週金曜日
※祝日は時間変更あり
店頭受付時間：平日9：30～21：00
土日9：30～19：30
お客様からお喜びの声、多数！